1. میان وعده غذای مغز
ممکن است احساس کنید سزاوار یک خوراکی هستید یا زمانی برای آشپزی ندارید، اما آنچه می خورید واقعاً می تواند بر سطح انرژی و تمرکز تأثیر بگذارد، بنابراین از غذاهای ناسالم دوری کنید. با انتخاب غذاهای مغذی که ثابت شده به تمرکز و حافظه کمک می کنند، مانند ماهی، آجیل، دانه ها، ماست و زغال اخته، بدن و مغز خود را به خوبی تامین کنید. همین امر در روز امتحان نیز صدق می کند - قبل از امتحان یک وعده غذایی خوب بخورید، بر اساس غذاهایی که باعث آزاد شدن آهسته انرژی در سراسر بدن می شود. شکر ممکن است جذاب به نظر برسد، اما سطح انرژی شما یک ساعت بعد سقوط می کند.تغذیه و سلامتی
2.روز امتحان خود را برنامه ریزی کنید
مطمئن شوید که همه چیز را به خوبی قبل از امتحان آماده کرده اید - آن را به روز قبل رها نکنید تا ناگهان متوجه شوید که راه را نمی دانید یا قرار است چه چیزی را بیاورید. تمام قوانین و الزامات را بررسی کنید و مسیر و زمان سفر خود را برنامه ریزی کنید. در صورت امکان، آزمایشی از سفر انجام دهید. اگر نه، دستورالعمل های واضح را بنویسید.
بررسی کنید که چقدر طول می کشد تا به آنجا برسید - سپس مقداری زمان اضافی اضافه کنید. شما واقعاً نمی خواهید که در نیمه راه بدوید یا از گم کردن مسیر خود احساس ضعف کنید، وارد شوید. همچنین می‌توانید برنامه‌ریزی کنید تا با دوستان یا همکلاسی‌های خود به امتحان سفر کنید، به شرطی که بدانید آنها احتمالاً وقت‌شناس هستند.راه ایجاد نیم فاصله
3.نوشیدن مقدار زیادی آب
به عنوان آخرین نکته، به یاد داشته باشید که هیدراته بودن برای مغز شما ضروری است تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که در طول دوره تجدید نظر و همچنین در روز امتحان به مقدار زیادی آب بنوشید.
موفق باشید!
1. میان وعده غذای مغز
ممکن است احساس کنید سزاوار یک خوراکی هستید یا زمانی برای آشپزی ندارید، اما آنچه می خورید واقعاً می تواند بر سطح انرژی و تمرکز تأثیر بگذارد، بنابراین از غذاهای ناسالم دوری کنید. با انتخاب غذاهای مغذی که ثابت شده به تمرکز و حافظه کمک می کنند، مانند ماهی، آجیل، دانه ها، ماست و زغال اخته، بدن و مغز خود را به خوبی تامین کنید. همین امر در روز امتحان نیز صدق می کند - قبل از امتحان یک وعده غذایی خوب بخورید، بر اساس غذاهایی که باعث آزاد شدن آهسته انرژی در سراسر بدن می شود. شکر ممکن است جذاب به نظر برسد، اما سطح انرژی شما یک ساعت بعد سقوط می کند.تغذیه و سلامتی
2.روز امتحان خود را برنامه ریزی کنید
مطمئن شوید که همه چیز را به خوبی قبل از امتحان آماده کرده اید - آن را به روز قبل رها نکنید تا ناگهان متوجه شوید که راه را نمی دانید یا قرار است چه چیزی را بیاورید. تمام قوانین و الزامات را بررسی کنید و مسیر و زمان سفر خود را برنامه ریزی کنید. در صورت امکان، آزمایشی از سفر انجام دهید. اگر نه، دستورالعمل های واضح را بنویسید.
بررسی کنید که چقدر طول می کشد تا به آنجا برسید - سپس مقداری زمان اضافی اضافه کنید. شما واقعاً نمی خواهید که در نیمه راه بدوید یا از گم کردن مسیر خود احساس ضعف کنید، وارد شوید. همچنین می‌توانید برنامه‌ریزی کنید تا با دوستان یا همکلاسی‌های خود به امتحان سفر کنید، به شرطی که بدانید آنها احتمالاً وقت‌شناس هستند.راه ایجاد نیم فاصله
3.نوشیدن مقدار زیادی آب
به عنوان آخرین نکته، به یاد داشته باشید که هیدراته بودن برای مغز شما ضروری است تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که در طول دوره تجدید نظر و همچنین در روز امتحان به مقدار زیادی آب بنوشید.
موفق باشید!
3 مهارت جالب برای یادگیری :