vafa

عادت ها به رفتارهای خودکار تبدیل می شوند که تبدیل به تشریفات می شوند.

به عنوان مثال، ممکن است در لیست کارهایتان «۳۰ دقیقه پیاده روی کنید». زمان خاصی را برای این کار اختصاص دهید - مثلاً ساعت 13:00 بعد از استراحت ناهار. تشریفات این فعالیت به این معنی است که می توانید از قبل آن را از لیست خود حذف کنید و سایر وظایف شما با انرژی بیشتری انجام شود.تغذیه و طب سنتی

1.از ماتریس "ارزش در مقابل تلاش" استفاده کنید

اگر هنوز در حال بحث هستید که آیا یک کار مهمتر از دیگری است و نمی توانید تصمیم بگیرید که آیا کار دیگری به اندازه کافی فوری است که فوراً شروع کنید یا خیر، راه دیگر اولویت بندی کارها این است که ارزش آنها را در نظر بگیرید و چقدر تلاش برای تکمیل آنها لازم است. آنها

این مهم است که مشخص شود آیا وظایف ارزش فراموش کردن را دارند، ارزش انجام فوری دارند یا باید به قطعات کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم شوند. راهی برای تشخیص اینکه کدام یک از وظایف شما در کدام دسته قرار می گیرد با ماتریس ارزش در مقابل تلاش:

ارزش کم و تلاش زیاد

فراموشش کن. اگر کاری را در این ربع گنجانده اید، احتمالاً ارزش انجام آن را هم ندارد. به این فکر کنید که چرا کار وجود دارد، و اگر هنوز باید انجام شود، آن را به ربع دیگری منتقل کنید.

ارزش کم و تلاش کم

اینها وظایف «پرکننده» هستند. هر وظیفه‌ای که در این ربع قرار می‌گیرد احتمالاً قدیمی است و شما به دلایل احساسی این کار را انجام می‌دهید. مجدداً به دلیل وجود این وظایف فکر کنید و اگر نمی توانید از شر آنها خلاص شوید، آنها را به ربع دیگری منتقل کنید.ساخت وبلاگ رایگان

ارزش بالا و تلاش زیاد

چیپ دور. این وظایف را به قطعات کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید که بتوانید در مدت زمان طولانی تری روی آنها کار کنید. آنها اولویت بالایی دارند، اما همانطور که هستند، احتمالاً برای تکمیل سریع به تلاش زیادی نیاز دارند.

عادت ها به رفتارهای خودکار تبدیل می شوند که تبدیل به تشریفات می شوند.

به عنوان مثال، ممکن است در لیست کارهایتان «۳۰ دقیقه پیاده روی کنید». زمان خاصی را برای این کار اختصاص دهید - مثلاً ساعت 13:00 بعد از استراحت ناهار. تشریفات این فعالیت به این معنی است که می توانید از قبل آن را از لیست خود حذف کنید و سایر وظایف شما با انرژی بیشتری انجام شود.تغذیه و طب سنتی

1.از ماتریس "ارزش در مقابل تلاش" استفاده کنید

اگر هنوز در حال بحث هستید که آیا یک کار مهمتر از دیگری است و نمی توانید تصمیم بگیرید که آیا کار دیگری به اندازه کافی فوری است که فوراً شروع کنید یا خیر، راه دیگر اولویت بندی کارها این است که ارزش آنها را در نظر بگیرید و چقدر تلاش برای تکمیل آنها لازم است. آنها

این مهم است که مشخص شود آیا وظایف ارزش فراموش کردن را دارند، ارزش انجام فوری دارند یا باید به قطعات کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم شوند. راهی برای تشخیص اینکه کدام یک از وظایف شما در کدام دسته قرار می گیرد با ماتریس ارزش در مقابل تلاش:

ارزش کم و تلاش زیاد

فراموشش کن. اگر کاری را در این ربع گنجانده اید، احتمالاً ارزش انجام آن را هم ندارد. به این فکر کنید که چرا کار وجود دارد، و اگر هنوز باید انجام شود، آن را به ربع دیگری منتقل کنید.

ارزش کم و تلاش کم

اینها وظایف «پرکننده» هستند. هر وظیفه‌ای که در این ربع قرار می‌گیرد احتمالاً قدیمی است و شما به دلایل احساسی این کار را انجام می‌دهید. مجدداً به دلیل وجود این وظایف فکر کنید و اگر نمی توانید از شر آنها خلاص شوید، آنها را به ربع دیگری منتقل کنید.ساخت وبلاگ رایگان

ارزش بالا و تلاش زیاد

چیپ دور. این وظایف را به قطعات کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید که بتوانید در مدت زمان طولانی تری روی آنها کار کنید. آنها اولویت بالایی دارند، اما همانطور که هستند، احتمالاً برای تکمیل سریع به تلاش زیادی نیاز دارند.